吃得下、拉的出來、笑得出來

年節過後，電視新聞一定會來的橋段，記者訪問醫生年節吃飽喝足，又可以睡到自然醒，所以體重跟腰圍增加不少，應該如何恢復。當然醫生又是老調重彈，多運動、少油膩...等等。其實體重起起伏伏是正常的， 一個體重一天中都會有變化『ㄛ大便前後體重就不一樣』，更何況是幾天的變化，只要是在合理的範圍，以及可以解釋得出理由，應該都沒問題，當然我自己也會注意體重變化。6年前曾經告訴朋友，要將體重控制在68加減2公斤的範圍內，當時他笑我說基準體重(68公斤)每年會上升一公斤。不過很自豪的說體重一直控制在這個範圍內。人隨著年齡增加，基礎代謝會降低，所以即使吃東西的量沒有變化，體重還是會逐漸上升，只時只有透過運動與減少食量來維持體重的穩定。

曾經聽過一個說法，人只要吃得下、拉的出、笑得出來就是一個快樂的人。想來，還真是有道理。一個人吃得下，除了享受食物的美味之外，也提供身體運作所需的養分，拉的出來表示身體機能運作正常，一個身體有病、或是正在接受治療的人，拉不正常或是ㄛ不出來是一個徵兆；笑得出來表示心情好，至少沒有太大的煩惱。所以可以作到這三點，一個人的身心靈應該是處在一個平衡與正常的狀態，這樣子的人一定是一個幸福快樂的人。