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2011年2月18日 星期五

吃得下、拉的出來、笑得出來

年節過後,電視新聞一定會來的橋段,記者訪問醫生年節吃飽喝足,又可以睡到自然醒,所以體重跟腰圍增加不少,應該如何恢復。當然醫生又是老調重彈,多運動、少油膩...等等。其實體重起起伏伏是正常的, 一個體重一天中都會有變化『ㄛ大便前後體重就不一樣』,更何況是幾天的變化,只要是在合理的範圍,以及可以解釋得出理由,應該都沒問題,當然我自己也會注意體重變化6年前曾經告訴朋友,要將體重控制在68加減2公斤的範圍內,當時他笑我說基準體重(68公斤)每年會上升一公斤。不很自豪的說體重一直控制在這個範圍內。人隨著年齡增加,基礎代謝會降低,所以即使吃東西的量沒有變化,體重還是會逐漸上升,只時只有透過運動與減少食量來維持體重的穩定。
曾經聽過一個說法,人只要吃得下、拉的出、笑得出來就是一個快樂的人。想來,還真是有道理。一個人吃得下,除了享受食物的美味之外,也提供身體運作所需的養分,拉的出來表示身體機能運作正常,一個身體有病、或是正在接受治療的人,拉不正常或是不出來是一個徵兆;笑得出來表示心情好,至少沒有太大的煩惱。所以可以作到這三點,一個人的身心靈應該是處在一個平衡與正常的狀態,這樣子的人一定是一個幸福快樂的人。

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